Διατροφή το Σαββατοκύριακο: 5 Tips για να μην βγείτε εκτός προγράμματος

Μετά από μια πειθαρχημένη εβδομάδα, το Σαββατοκύριακο μοιάζει με παγίδα. Οι κοινωνικές έξοδοι και η χαλάρωση συχνά οδηγούν σε υπερβολές. Είναι όμως δυνατόν να διασκεδάσετε χωρίς να χάσετε την πρόοδό σας.

Προγραμματίστε τα γεύματά σας.

Η ελευθερία του Σαββατοκύριακου χρειάζεται ένα μίνι-πλάνο.

 Αν ξέρετε για παράδειγμα ότι θα βγείτε το βράδυ, φροντίστε το πρωινό και το μεσημεριανό σας να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε θερμίδες.

Η δύναμη της Πρωτεΐνης.

Ένα θρεπτικό Πρωτεϊνούχο Ρόφημα Formula 1 το πρωί του Σαββάτου θα σας κρατήσει χορτάτους για περισσότερη ώρα, μειώνοντας τις λιγούρες για ανθυγιεινά σνακ αργότερα.

Επιλογές στο εστιατόριο.

• Παραγγείλτε τη σαλάτα με το dressing χωριστά.

• Προτιμήστε ψητό πρωτεϊνούχο γεύμα (κοτόπουλο, ψάρι).

• Πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα.Μην παραλείπετε τη δραστηριότητα.

• Προτείνετε μια βόλτα στη φύση ή μια ήπια άσκηση. Το Σαββατοκύριακο είναι η τέλεια ευκαιρία για κίνηση.

Χρειάζεστε εξατομικευμένη υποστήριξη για το δικό σας πρόγραμμα;

 Επικοινωνήστε μαζί μου για να σχεδιάσουμε μαζί το δικό σας Wellness πλάνο!